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Sport.­vor.­Ort

Hopro zu Hause

"aaachtung! Still­gestanden!!"

Wirklich, Herr Aellen? -  Nein, natürlich nicht!  Bewegen ist angesagt!

Auf die Plätze, fertig, los!

Hier könnt ihr das Trainingstagebuch für die erste Woche nach den Weihnachtsferien herunterladen und ausdrucken.

Hier findest du verschiedene Ideen für Trainings, Challenges, Bewegungspausen und Workouts.

Damit du auch auf deine tägliche Portion Bewegung kommst, kannst du dein persönliches Trainingsblatt hier ausdrucken und jeden Tag abstreichen, was du gemacht hast. 

Viel Spass wünscht dir dein Hopro-Sportlehrerteam!

Kraft

Ausdauer

Koordination

Entspannung

HoPro Around the World-Challenge

Corona geht um die Welt... 
Die Hopro auch...
Und wir(d) st
ärker!

An alle HoPro-Schüler/innen, Lehrer/innen und Angestellte:

Schaffen wir es, während der Zeit der Schulschliessung als Schule die Welt zu umrunden?

Egal, ob du joggst, Fahrrad fährst, ruderst oder eine Kraftübung machst, jeder Kilometer zählt! 

1 Kilometer = 1 Km Joggen / Fahrradfahren / Rudern / Ergometer *
1 Kilometer = 30 Push Ups
1 Kilometer = 80 Sit Ups
1 Kilometer = 50 Squats / Lunges
1 Kilometer = 3min Plank

Trage deine erreichte Kilometerzahl täglich hier ein!
Faires Eintragen ist Ehrensache.

*Fürs automatische Messen der zurückgelegten Strecke gibt es auch die Adidas-Running App "Runtastic" füiPhone oder Android.